꿈을 이루지 못하는것은 느리게 달려서가 아니라 달리지 않기 때문이다

 

 

 

 

당신은 하루를 자발적으로 살고 있는가, 아니면 간신히 살아내고 있는가?

아침부터 저녁까지 나름 바쁘게 무엇인가는하는 것은 은밀한 무기력이다.

할 일을 하지 못하는 것도 무기력이지만, 집중해야 할 일 대신 다른 일에

몰두하는 것도 무기력의 결과다.

 

무기력을 해결하는 방법은 한마디로 정신을 단련시키는 일이다.

무기력은 자발성을 상실한 상태이므로 자발성을 회복하는 단계까지만

올라가면 자연스레 극복되게 되어있다.

포로수용소 이야기와 각종 동물 연구 자료를 예를 들어 학습된 무기력에

대해 알아보고 사람이 무기력을 배우게 되는 것은 자극 자체가 아닌 그

자극을 스스로 통제할 수 없다는 생각 때문이라는 것을 알려준다.

'하면 된다' 는 (대책없는)낙천적 사고는 '해도 안되더라' 라는 무기력을

양산하기 쉽다는 점도 일깨워준다.

무기력의 원인에 대한 이야기가 제법 많은 분량을 차지하는데 이는 왜

무기력하고 우울한지 상황을 분석해보고 문제를 객관적으로 기록해 보는

것만으로도 문제해결에 상당히 가까워지기 때문일 것이다.

 

 

해결 방법은?

목표 달성에 초점을 맞추지 말고 무기력 탈출이라는 목적을 가져야 한다.

무기력은 우리의 본성에서 비롯된 것이 아니기 때문에 심리적 전환이

뒷받침 되는 우리의 본성을 되찾기만 하면 해결 된다.

즉, 인간을 움직이는 네개의 엔진인 동기, 인지, 정서, 행동을 동시에

다루는 통합적 마음 전환을 통해 자발성을 회복하고, 자존감을 회복하며,

정서를 전환시키고, 행동유지를 해야 한다.

 

출발점은 당신이 서 있는 그곳.

반복과 습관의 힘으로 무기력에 빠졌던 그 시기조차도 감사하라고 말하는

저자의 내 마음 사용 설명서를 통해 무기력을 극복해 보자.

 

    ㅡ 박경숙 《문제는 무기력 이다》중에서 ㅡ