▒단기적인 체중감량 전략에서 장기적인 건강관리법으로 바꾸다

 

 

 

 

 

 

 

▒단기적인 체중감량 전략에서 장기적인 건강관리법으로 바꾸다

                              - 제이 제이콥과 제니퍼 제이콥의 이야기

 

제이 제이콥과 제니퍼 제이콥은 NBC TV의 건강관리 프로그램 <최고의

패배자>에 출연하여, 둘이 합쳐 거의 136kg을 감량해서 미국사회를 흥분

시켰다.  이는 제이와 제니퍼가 날마다 칼로리 계산과 격렬한 운동에 열성

을 쏟아 얻어낸 결과였다.  그러나 일상으로 되돌아오자 그들은 아이어트

를 위한 더 지속적인 방법을 찾아야 한다는 사실을 뼈저리게 느꼈다.

"화려한 쇼가 끝났을 때, 우리는 체중감량이 중요한 게 아니라 빠진 체중

을 유지하는 일이 더 어렵다는 사실을 깨달았습니다. 우리의 몸은 마치 최

대한 빨리 136kg을 다시 찌우고 싶어 안달하는 것 같았습니다. 우리가 몰

랐던 것은 몸이 자기만의 생각을 갖고 있다는 점이었어요.그게 바로 '세트

포인트 체중'이라는 걸 나중에 알았습니다."

'화려한 쇼를 위해 저울과 시청자들을 행복하게 하는 일'에서'행복하고 날

씬하고, 영원히 건강하게 사는 것'으로 마음을 돌리면서 제이와 제니퍼는

일상에 충실하기로 결심했다.  그것은 그들에게 특히 흥미로운 변화였다.

왜냐하면 이제까지는 저울을 미소 짓게 하기 위해 먹는 것을 멈추고 하루

종일 운동하는 것에 만족했지만, 이제부터는 세트포인트 체중을 미소 짓

게 만듦으로써 더 건강하고 더 날씬한 몸매로 살아가는 삶을 선택했기 때

문이다.

"식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 게 단기적으로는 효과가 크다는 사실

은 알았지만, 장기적으로 다른 방법이 있다는 건 몰랐습니다. 이때 다이어

트 과학을 이해하게 된 것이 큰 도움이 되었지요.  좋은 음식을 먹으면서

식사량을 늘리는 것은 즐겁게 지속적으로 추진할 수 있는 일이고, 세트포

인트 체중을 바로잡아 주는 일이기도 합니다. 아직 저울에 수시로 올라가

는 일을 완전히 그만두지는 못했지만 이제 남은 방송보다는 남은 인생에

더 집중하고 있으며 그 결과에 아주 만족합니다."

 

조나단베일러/ 칼로리의 거짓말 중에서